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Protocolos de ejercicio

Llevando tu salud al siguiente nivel

¡Felicitaciones por reactivar tus músculos! Ahora su cuerpo puede reforzar patrones biomecánicos saludables y optimizar su movimiento funcional. Eso comienza aquí: siga el protocolo de fortalecimiento que le recomendaremos aquí para optimizar su rendimiento.

Bird Dog
00:59
Dead Bug
00:53
Side Plank
01:15
Hard-Style Plank
00:35
Prone Press-up
01:22
Banded Glute Bridge
00:49

Espalda baja

Parte superior de la espalda/cuello