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Protocoles d'exercice

Faire passer votre santé au niveau supérieur

Félicitations pour avoir réactivé vos muscles ! Votre corps peut désormais renforcer des schémas biomécaniques sains et optimiser vos mouvements fonctionnels. Cela commence ici - suivez le protocole de renforcement que nous vous recommanderons ici pour optimiser vos performances.

Bird Dog
00:59
Dead Bug
00:53
Side Plank
01:15
Hard-Style Plank
00:35
Prone Press-up
01:22
Banded Glute Bridge
00:49

Bas du dos

Haut du dos/cou